Alimentación en Primavera

¡Por fin llega la primavera! Días más largos, buen tiempo y un montón de frutas y verduras frescas para disfrutar. Pero ojo, que también pueden venir cambios en el apetito, el metabolismo y hasta en la energía. Para que la nueva temporada no te pille desprevenido, aquí tienes unos cuantos consejos para mantener una alimentación equilibrada sin volverte loco.

¿Cómo Nos Afecta la Primavera?

Con el cambio de estación, el cuerpo también se adapta
Adiós a los platos pesados: Con el calor, preferimos comidas más ligeras y frescas.
Más sed de lo habitual: Sudamos más, así que necesitamos hidratarnos bien.
Se llenan los mercados de color: Aparecen frutas y verduras de temporada llenas de sabor y vitaminas.

Trucos para comer bien en primavera sin estrés

Aprovecha la comida de temporada. Las fresas, cerezas, nísperos, espárragos o alcachofas están en su mejor momento. Son más sabrosos, económicos y llenos de nutrientes. ¡Dale alegría a tu plato!

No te olvides del agua. Empieza a hacer calor, así que mantente bien hidratado. Si te aburre el agua sola, prueba con infusiones frías, agua con rodajas de limón o batidos naturales.

Apuesta por platos frescos y ligeros. Las ensaladas, gazpachos y sopas frías son la mejor opción para estos días en los que el calor empieza a apretar. Además, se preparan en un momento y están riquísimos.

Cuida tu piel desde dentro. Si quieres un bronceado bonito y natural, come zanahorias, calabaza y espinacas. Son ricas en betacarotenos y ayudan a preparar la piel para el sol. ¡Más motivo para meter verdura en el plato!

Menos procesados, más natural. Aprovecha la primavera para hacer un “reset” en tu alimentación. Reduce ultraprocesados y apuesta por comidas caseras y más equilibradas. Tu cuerpo lo agradecerá.

La primavera es la oportunidad perfecta para darle un toque fresco a tu alimentación. Escucha a tu cuerpo, hidrátate bien y aprovecha lo mejor de la temporada.

Disfruta del buen tiempo, de la comida rica y de todo lo bueno que trae esta época del año. ¡A por la primavera con energía!